Wybierz dyscyplinę

  • Wszystkie
  • a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z
ABT

ABT

Cellulit killer forma ćwiczeń, której głównym celem jest usunięcie niechcianego cellulitu, który najczęściej pojawia się na pośladkach, udach i biodrach.

Sprawdź trenerów
Aerobik

Aerobik

Ćwiczenia aerobowe czyli inaczej tlenowe, otrzymały swoją nazwę od sposobu w jaki organizm pozyskuje energię podczas ich wykonywania.

Sprawdź trenerów
Aikido

Aikido

Japońska sztuka walki skodyfikowana przez sensei'a Morihei'a Ueshibę pod koniec dziewiętnastego i na początku dwudziestego wieku.

Sprawdź trenerów
Akrobatyka

Akrobatyka

Dyscyplina sportowa, która polega na wykonywaniu układów ćwiczeń gimnastycznych o dużym stopniu trudności, obejmuje ćwiczenia kobiet i mężczyzn w parach i grupach.

Sprawdź trenerów
Akrobatyka sportowa

Akrobatyka sportowa

Jest to dyscyplina sportowa, która polega na wykonywaniu układów ćwiczeń gimnastycznych o dużym stopniu trudności. Cechami dominującymi są siła, równowaga, gibkość.

Sprawdź trenerów
Aqua aerobik

Aqua aerobik

Zajęcia prowadzone w oparciu o znane figury, w wodzie zyskują na intensywności wykorzystując dodatkowy opór wody i wzmacniają dodatkowe partie mięśni.

Sprawdź trenerów
Armwrestling

Armwrestling

Uczestnicy znajdujących się naprzeciw siebie, zwiera dłonie w uścisk i trzymając łokcie na płaskiej powierzchni, stara się przeciągnąć rękę przeciwnika w dół.

Sprawdź trenerów
Badminton

Badminton

Gra 2- lub 4-osobowa polega na przebijaniu nad siatką lotki za pomocą rakietki; gra rozgrywana jest na punkty na polu o długości 13,4 m i szerokości 6,1 m.

Sprawdź trenerów
Balet

Balet

Rodzaj widowiska teatralnego, w którym głównym środkiem wyrazu jest taniec skomponowany przez choreografa i wykonywany przez tancerzy z towarzyszeniem muzyki

Sprawdź trenerów
Baseball

Baseball

Sportowa gra zespołowa szczególnie popularna w Ameryce Północnej, Południowej i we wschodniej Azji

Sprawdź trenerów
Bieganie/Jogging

Bieganie/Jogging

Najprostsza, najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia

Sprawdź trenerów
Biegi narciarskie

Biegi narciarskie

Inaczej "piesze wycieczki na nartach", zmagając się ze szlakami o różnych długościach i stopniach trudności

Sprawdź trenerów
Bilard

Bilard

Gra rozgrywana na pokrytym suknem stole, która polega na uderzaniu bil, czyli kul wykonanych z odpowiedniego materiału i o określonych parametrach, za pomocą kija

Sprawdź trenerów
Body pump

Body pump

To określenie zajęć wzmacniających i ogólnorozwojowych charakteryzujących się wykorzystaniem drążka – sztangi, ze zmiennym obciążeniem (1–18 kg).

Sprawdź trenerów
Bodybuilding

Bodybuilding

To trening typowo siłowy, wzmacniający i niezwykle istotny w „rzeźbieniu” sylwetki ciała. Z wykorzystaniem m.in. sztangi i ciężarków.

Sprawdź trenerów
Boks

Boks

Sport walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą jedynie przy użyciu pięści

Sprawdź trenerów
Callanetics

Callanetics

To system ćwiczeń stworzony przez Callan Pinckney, nastawiony na wzmocnienie mięśni głębokich, korygowanie wad postawy i modelowanie sylwetki

Sprawdź trenerów
Capoeira

Capoeira

Istotą capoeiry są elementy tańca wpływające na płynność i nieprzewidywalność ataków.

Sprawdź trenerów
Crossfit

Crossfit

Jest to trening, który skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź trenerów
Dance aerobik

Dance aerobik

To zajęcia, w których układ choreograficzny bazuje na różnego rodzaju krokach typowo tanecznych.

Sprawdź trenerów
Deskorolka/Skateboarding

Deskorolka/Skateboarding

Skateboarding narodził się w latach siedemdziesiątych XX wieku w Kalifornii i miał swoje korzenie w surfingu – początkowo nazywano ten sport "chodnikowym surfingiem".

Sprawdź trenerów
Dietetyka

Dietetyka

Specjalizacja do spraw żywienia. Ocenia wpływ produktów spożywczych na ludzki organizm w zależności od wieku, trybu życia i stanu zdrowia.

Sprawdź trenerów
Fat burning

Fat burning

To forma treningu podobna do zajęć HI-LO, ukierunkowana na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej poprzez utrzymywanie stałej umiarkowanej intensywności ćwiczeń

Sprawdź trenerów
Fit ball

Fit ball

To inaczej gimnastyka z piłkami. Duże gumowe piłki, których średnica dostosowana jest do wzrostu ćwiczącego, sprzyjają wzmocnieniu wielu grup mięśniowych

Sprawdź trenerów
Fizjoterapia

Fizjoterapia

Przez fizjoterapię rozumie się zespół metod leczniczych wykorzystujących reaktywności organizmu na bodźce. Specjalistami są fizjoterapeuci.

Sprawdź trenerów
Futbol amerykański

Futbol amerykański

Kontaktowy sport drużynowy, w którym uczestniczą dwa jedenastoosobowe zespoły dążące do zdobycia większej ilości punktów.

Sprawdź trenerów
Gimnastyka‎

Gimnastyka‎

Jest dyscypliną sportową, w ramach której zawodnicy wykonują specjalne układy, z wykorzystaniem różnych sprzętów.

Sprawdź trenerów
Golf

Golf

Polega na trafieniu piłką do dołka w jak najmniejszej ilości uderzeń

Sprawdź trenerów
Hi impact aerobik

Hi impact aerobik

To najbardziej dynamiczna forma zajęć, o dużej i bardzo dużej intensywności.

Sprawdź trenerów
Hi-lo (Hi-lo combo)

Hi-lo (Hi-lo combo)

To zajęcia o średniej i dużej intensywności, stanowiące połączenie techniki lo-impact i hi-impact

Sprawdź trenerów
Hokej na trawie

Hokej na trawie

Mecz rozgrywany jest przez dwie drużyny po 11 graczy (+5 rezerwowych). Celem gry jest wbicie za pomocą drewnianej laski okrągłej piłki.

Sprawdź trenerów
Hokey

Hokey

Do gry służy wykonany z kauczuku krążek, który zawodnicy trącając kijami starają się wbić do bramki przeciwnika. Na lodzie może przebywać do 6 zawodników jednej drużyny.

Sprawdź trenerów
Jeździectwo

Jeździectwo

Termin określający wszystkie konkurencje sportów konnych wraz z powożeniem

Sprawdź trenerów
Joga

Joga

Ćwiczenia poprawiające stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy oraz wycisza umysł‚ dodaje energii i siły w codziennym życiu, każde zajęcia kończą się relaksem.

Sprawdź trenerów
Judo

Judo

Pochodzi z Japonii. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu nadając im nową formę.

Sprawdź trenerów
Jujutsu

Jujutsu

Japońska sztuka walki lub metoda walki wręcz, bez broni lub z użyciem małego oręża, stosowana w ataku i obronie, w starciu z jednym, kilkoma przeciwnikami.

Sprawdź trenerów
Kajakarstwo

Kajakarstwo

Wodna dyscyplina sportowa dzieląca się na kajakarstwo klasyczne, górskie, żeglarstwo kajakowe, kajak-polo, oraz freestyle kajakowy – najmłodszą odmianę kajakarstw.

Sprawdź trenerów
Kajakarstwo górskie

Kajakarstwo górskie

Pływanie kajakiem po górskich rzekach lub innych ciekach wodnych o podobnym charakterze.

Sprawdź trenerów
Karate

Karate

To japońska sztuka walki rozwinięta z systemów chińskich, będąca sposobem samoobrony nieuzbrojonej osoby, wykorzystującym techniki uderzeń i kopnięć.

Sprawdź trenerów
Karting

Karting

Wyścigi gokartów rozgrywane na specjalnych torach o nawierzchni bitumicznej, w różnych klasach w zależości od wieku kierowcy i pojemności skokowej silnika

Sprawdź trenerów
Kitesurfing

Kitesurfing

sport wodny, odmiana surfingu

Sprawdź trenerów
Kolarstwo

Kolarstwo

Kolarstwo – bardzo szeroki termin, odnoszący się do wielu dyscyplin, zawsze jednak związanych z korzystaniem z roweru.

Sprawdź trenerów
Koszykówka

Koszykówka

Dyscyplina sportu drużynowego, w której dwie pięcioosobowe drużyny grają przeciwko sobie próbując zdobyć punkty wrzucając piłkę do kosza.

Sprawdź trenerów
Krav maga

Krav maga

To izraelski system samoobrony i walki wręcz opracowany w latach 30.

Sprawdź trenerów
Kulturystyka

Kulturystyka

Amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kształtowaniu sylwetki ciała poprzez hipertrofię mięśni szkieletowych w wyniku ćwiczeń fizycznych z obciążeniem

Sprawdź trenerów
Lacrosse

Lacrosse

Zespołowa gra sportowa pochodzenia indiańskiego, której zasady ostatecznie ustalono w pierwszej połowie XIX w. w Kanadzie (gdzie uznano ją za sport narodowy)

Sprawdź trenerów
Lekkoatletyka

Lekkoatletyka

Jest dyscypliną sportową dla zawodników w każdym wieku oraz na każdym poziomie sprawności.

Sprawdź trenerów
Low impact aerobik

Low impact aerobik

Zwany też lekkim aerobikiem, to forma zajęć z wykorzystaniem układu choreograficznego, charakteryzująca się małą lub umiarkowaną intensywnością

Sprawdź trenerów
Łucznictwo

Łucznictwo

Umiejętność i praktyka posługiwania się łukiem do celnego wystrzeliwania strzał.

Sprawdź trenerów
Łyżwiarstwo

Łyżwiarstwo

To dość szeroko pojęta forma aktywności uprawianej na lodzie. Łyżew używa się do kilku różnych dyscyplin sportu

Sprawdź trenerów
Żeglarstwo

Żeglarstwo

Żeglarstwo uprawiane jest na jednostkach pływających napędzanych siłą wiatru za pośrednictwem żagli. W dawnym znaczeniu również odmiana transportu.

Sprawdź trenerów
MMA

MMA

Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walki walczą wręcz przy dużym zakresie dozwolonych technik

Sprawdź trenerów
Motocross

Motocross

Forma wyścigów motocyklowych rozgrywana na specjalnych torach do tego przystosowanych. Tory motocrossowe usypane są zazwyczaj z piasku, gliny lub ziemi

Sprawdź trenerów
MTB

MTB

Forma kolarstwa, uprawianego za pomocą rowerów górskich, których konstrukcja umożliwia poruszanie się w trudnym terenie.

Sprawdź trenerów
Muay Thai

Muay Thai

Tajski sport walki kładący nacisk na walkę w klinczu z wykorzystaniem uderzeń łokciami i kolanami.

Sprawdź trenerów
Narciarstwo

Narciarstwo

forma aktywności fizycznej oraz dyscyplina sportowa polegająca na przemieszczaniu się lub wykonywaniu ewolucji za pomocą sprzętu narciarskiego – nart, a także kijków.

Sprawdź trenerów
Narty wodne

Narty wodne

Dyscyplina sportowa i czynny wypoczynek polegające na jeździe na 1 lub 2 nartach po wodzie za holującą motorówką lub elektrycznym wyciągiem narciarskim.

Sprawdź trenerów
Nordic walking

Nordic walking

Forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami

Sprawdź trenerów
Nurkowanie

Nurkowanie

Przebywanie pod wodą przy wykorzystaniu odpowiedniego sprzętu lub na tzw. zatrzymanym oddechu.

Sprawdź trenerów
Odnowa biologiczna

Odnowa biologiczna

Działanie na ustrój przy pomocy naturalnych środków, mające na celu ułatwienie, przyspieszenie i wzmożenie fizjologicznych procesów wypoczynkowych i wydolności.

Sprawdź trenerów
Paintball

Paintball

Rodzaj gry zespołowej, polegającej na prowadzeniu pozorowanej walki przy użyciu markerów, urządzeń zbliżonych kształtem i zasadą działania do broni pneumatyczne

Sprawdź trenerów
Parkour

Parkour

Główną ideą parkour jest pokonywanie przeszkód stojących na drodze w jak najbezpieczniejszy, najprostszy i najszybszy sposób.

Sprawdź trenerów
Pilates

Pilates

Ćwiczenia mające na celu zwiększenie świadomości własnego ciała. Pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, tułowia i miednicy.

Sprawdź trenerów
Piłka nożna

Piłka nożna

Gra zespołowa. Obecnie jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych na świecie.

Sprawdź trenerów
Piłka ręczna

Piłka ręczna

Zespołowa dyscyplina sportu (gra drużynowa), uprawiana na całym świecie

Sprawdź trenerów
Pływanie

Pływanie

Dyscyplina sportu w polegająca na wyczynowym pływaniu na czas w czterech stylach – dowolnym, grzbietowym, klasycznym, motylkowym

Sprawdź trenerów
Pole dance

Pole dance

Zwany potocznie tańcem na rurze to połączanie : tańca, gimnastyki, fitnessu.

Sprawdź trenerów
Rolki

Rolki

Dyscyplina sportowa (często uprawiana dla celów typowo rekreacyjnych), pokrewna łyżwiarstwu. Do poruszania się wykorzystywane są tu specjalne "buty na kółkach"

Sprawdź trenerów
Shape

Shape

 Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni.

Sprawdź trenerów
Siatkówka

Siatkówka

Sport drużynowy, w którym (w tradycyjnej, klasycznej odmianie, tj. siatkówce halowej) uczestniczą dwa sześcioosobowe zespoły

Sprawdź trenerów
Snowboard

Snowboard

Sport zimowy polegający na jeździe lub wykonywaniu ewolucji na desce snowboardowej

Sprawdź trenerów
Spadochroniarstwo

Spadochroniarstwo

Sport polegający na wykonywaniu skoków spadochronowych, w których - zależnie od dyscypliny - ocenie podlega element składowy skoku

Sprawdź trenerów
Spinning

Spinning

To inaczej grupowa jazda na specjalnych rowerach stacjonarnych w rytm muzyki

Sprawdź trenerów
Squash

Squash

Polega na odbijaniu piłki o ścianę w wyznaczonym polu ograniczonym liniami.

Sprawdź trenerów
Step

Step

To forma zajęć choreograficznych typu LOW lub HI/LOW, o dużej intensywności, z wykorzystaniem „stopnia” o wysokości 10–25 cm.

Sprawdź trenerów
Street Workout

Street Workout

Street Workout - to forma treningu/ aktywności fizycznej wykorzystujące elementy zabudowy miejskiej do ćwiczeń. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy swój ciężar ciała.

Sprawdź trenerów
Stretching

Stretching

Seria ćwiczeń rozciągających, zwiększających zakres ruchu w stawach, redukujących napięcie mięśniowe i zwiększających gibkość.

Sprawdź trenerów
Surfing

Surfing

jazda (ślizg) na przystosowanej do tego specjalnej desce, unoszonej przez czoło fali morskiej. Największy efekt osiąga się na przybrzeżnych falach oceanicznych.

Sprawdź trenerów
Sztuki walki

Sztuki walki

Sztuki walki są sposobami walki wręcz, czasami z użyciem broni białej

Sprawdź trenerów
Tabata

Tabata

Trening interwałowy. Podstawą tego treningu są ćwiczenia cardio oraz ćwiczenia angażujące jak najwięcej grup mięśniowych.

Sprawdź trenerów
Taekwondo

Taekwondo

Narodowy sport i tradycyjna sztuka walki Korei

Sprawdź trenerów
Taniec

Taniec

Ruch ma wartość estetyczną i symboliczną, i jest uznawany jako taniec przez wykonawców i obserwatorów w danej kulturze.

Sprawdź trenerów
TBC

TBC

Total Body Condition jest to trening ogólnorozwojowy, dla każdego

Sprawdź trenerów
Tenis

Tenis

Dyscyplina sportowa rozgrywana na korcie tenisowym

Sprawdź trenerów
Tenis stołowy

Tenis stołowy

Gra, w której uczestniczą 2 singel lub 4 osoba – debel, polegająca na odbijaniu piłeczki rakietką tak, by przeleciała nad siatką lub obok siatki na drugą połowę stołu.

Sprawdź trenerów
Trener personalny

Trener personalny

Osoba zajmująca się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Jego rolą jest motywacja klienta i monitorowanie wyników.

Sprawdź trenerów
Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

To forma treningu ukierunkowanego na rozwijanie tzw. sprawności użytecznej, ułatwiającej funkcjonowanie w codziennym życiu

Sprawdź trenerów
Trening medyczny

Trening medyczny

Skupia się na likwidacji funkcjonalnej dysfunkcji narządu ruchu. Program treningowy bazuje na badaniu i ocenie funkcjonalnej.

Sprawdź trenerów
Trening obwodowy

Trening obwodowy

Zwany również treningiem stacyjnym, jak nazwa wskazuje polega na pokonywaniu „obwodu” składającego się 8–12 „stacji”, na których wykonuje się różne ćwiczenia.

Sprawdź trenerów
TRX

TRX

To również jedne z nowszych form zajęć fitness, charakteryzujące się tym, iż ćwiczenia wykonywane są „w zawieszeniu” na linach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.

Sprawdź trenerów
Wakeboard

Wakeboard

Sport wodny, polegający na płynięciu na powierzchni wody za pomocą specjalnej deski wakeboardingowej trzymając się liny

Sprawdź trenerów
Windsurfing

Windsurfing

Sport wodny, uprawiany przy użyciu deski (zob. też surfing) i przymocowanego do niej elastycznie pędnika żaglowego

Sprawdź trenerów
Wioślarstwo

Wioślarstwo

Dyscyplina sportowa polegająca na wprowadzeniu w ruch łodzi pływającej po wodzie przy użyciu siły mięśni wioślarza używającego wioseł jako dźwigni prostej

Sprawdź trenerów
Wspinaczka

Wspinaczka

To najogólniej przemieszczanie się w terenie na tyle stromym, że wymaga on co najmniej użycia rąk do utrzymania równowagi

Sprawdź trenerów
Zumba

Zumba

Taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness.

Sprawdź trenerów